Shuningdek

Kilogramm yo'qotish uchun TOP 6 eng yaxshi petrushka retseptlari. Ko'katlar kimyoviy tarkibi, foydasi va zarari

Kilogramm yo'qotish uchun TOP 6 eng yaxshi petrushka retseptlari. Ko'katlar kimyoviy tarkibi, foydasi va zarari


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Yozda stollar o'tlarga, ayniqsa petrushka bilan to'lib-toshgan. U ziravor sifatida ham, bezak sifatida ham deyarli har qanday taomga kiradi.

Uni iste'mol qilish, uning tanasiga qanday foyda keltiradi, deb o'ylaydigan ozgina odam. Vaqti keldi, chunki maydanoz ozishga yordam beradi!

Ko'pchilik juda ko'p narsani xohlaydi, havo maksimal darajada qizib ketganda va tanadagi kiyim miqdori minimal darajaga tushganda. Maqolada biz sizga petrushka bilan qanday kilogramm berishni va eng yaxshi xalq retseptlarining sirlarini ochib beramiz.

Bu ozishga yordam beradimi va qanday qilib?

Faqat petrushka barglari qutulish mumkin deb o'ylash behuda... Og'irlikni yo'qotish jarayonida ushbu ko'katlarning barcha qismlari nafaqat mumkin, balki ularni iste'mol qilish kerak. Hatto uning ildizi va urug'lari. Ushbu o'simlikning kunlik iste'moli bilan siz ko'plab sabablarga ko'ra ozishingiz mumkin. Aynan:

  • Ko'katlar teri osti to'qimalarida yog 'almashinuvi jarayonlarini yaxshilaydi. Petrushka tarkibidagi faol moddalar parchalanadi va tanadagi ortiqcha yog'larni olib tashlaydi.
  • Maydanozni iste'mol qilishning diuretik ta'siri shishishni engillashtiradi.
  • Maydanozni o'z ichiga olgan har qanday ovqat metabolizmni tezlashtiradi. Bu shlaklar, toksinlar va boshqa zararli elementlarning tanadan chiqarilishi bilan bog'liq. Va bu holatda qo'shimcha funtlar endi sizni bezovta qilmaydi.
  • Xushbo'y o'tlarni iste'mol qilish ishtahani boshqaradi va ochlikni susaytiradi (kuniga qancha petrushka yeyishingiz mumkin?).

Yog'da nima bo'ladi?

Yuqorida aytib o'tilganidek, maydanozni iste'mol qilish teri osti to'qimalarida yog 'almashinuvi jarayonlarini tartibga soladi.

Ushbu ziravor tufayli tanadagi yog'ni yoqish och dietasiz, ammo sog'lom ovqatni hisobga olgan holda amalga oshiriladi.

Agar siz to'satdan biron bir narsani chaynashni xohlasangiz, tez-tez sodir bo'ladigan bo'lsa, maydanoz sopi ustida snack qilishingiz mumkin. Va bunday atıştırmalık nafaqat bel atrofiga bir necha santimetr qo'shimcha yog 'olib kelmaydi, balki pechenelardan farqli o'laroq, ulardan xalos bo'ladi. Ha, bu ko'katlar yog'ni yoqishga yordam beradi, ammo vaznni yo'qotadigan turmush tarzida to'g'ri ovqatlanish va jismoniy mashqlar bilan.

Kimyoviy tarkibi

Maydanoz juda yuqori kaloriyali ko'katlar bo'lib tuyulishi mumkin - 100 g uchun 49 kkal.Bu ko'rsatkich, masalan, bodringdan yuqori, ammo bu mahsulotning foydasi haqida shubha tug'dirmasligi kerak. Uning ozuqaviy qiymati quyidagicha:

  • oqsillar - 3,7 g;
  • yog'lar - 0,4 g;
  • uglevodlar - 7,6 g.

Quritilgan maydanozning kaloriya miqdori yuqori - 100 gramm uchun 292 kkal.Ushbu holda ozuqa moddalari quyidagicha taqsimlanadi:

  • oqsillar - 26,63 g;
  • yog'lar - 5,48 g;
  • uglevodlar - 50,64 g.

Shunisi e'tiborga loyiqki, quritilgan o'tlar ziravor sifatida ishlatiladi va siz unga unchalik ko'p ehtiyoj sezmaysiz. Shuning uchun yuqori kaloriya miqdori dahshatli emas. Etarli miqdorda ozuqa moddalari va minerallar ularning ahamiyati bilan hayratlanarli.

Bunga ishonish qiyin, ammo 100 g bu ko'kat tarkibida S vitaminining kunlik 2 me'yori bor. Aytgancha, sizning sevimli sariq tsitrusingizda bu yarim baravar ko'p. Ushbu vitaminning boy tarkibi immunitetni saqlab qolish uchun zarurdir, bu esa vaznni noto'g'ri yo'qotish natijasida zaiflashishi mumkin.

Zavod tarkibida yuqori temir moddasi borligi bilan mashhur, anemiya uchun buyurilganligi ma'lum. Ushbu kasallikning xavfi, agar parhez juda qattiq bo'lsa, mumkin, shuning uchun parhezga petrushka qo'shilishi kerak. Bundan tashqari, u tarkibida qon shakarini tartibga soluvchi inulin mavjud. Shuningdek, o'simlik tarkibida B1, B2, foliy kislotasi kabi vitaminlar juda ko'p, ular ovqatlanish va ichak buzilishi paytida ovqat hazm qilish traktidagi patogen mikroflorani kamaytiradi.

Foyda

Maydanoz bilan vazn yo'qotish sizning umumiy sog'lig'ingiz uchun juda yaxshi bo'lishi mumkin. Uning iste'moli nafaqat vazn yo'qotishni, balki tanani global tozalashni va ko'plab ichki organlarning faoliyatini normallashtirishni xohlaydigan odamlarga ko'rsatiladi.

Yashillar tanadagi bunday jarayonlarni engishadi:

  1. Og'irlikka ta'sir qiluvchi ba'zi gormonlar darajasini tartibga soluvchi qalqonsimon bezning normalizatsiyasi.
  2. Qon tomirlarini tozalash va yurak mushaklarini kuchaytirish. Kundalik ratsioningizdagi petrushka sizning vazningizni yo'qotish paytida yurakka jismoniy faoliyatga qarshi turishga yordam beradi.
  3. Toksinlar va toksinlarni olib tashlash. Shunday qilib, kaloriyalarni yoqish ta'minlanadi va ortiqcha yog 'yon tomonlarga va belga yotqizishni to'xtatadi.
  4. Ichaklarni chirish mahsulotlaridan tozalash. Petrushka yaxshi ishlashi ozish uchun zarur bo'lgan ichak traktiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.
  5. Depressant. Ma'lumki, vazn yo'qotish asab tizimi uchun stressdir. Yashillar uni engishga yordam beradi.
  6. Yomon xolesterin miqdorini pasaytiradi.
  7. Ovqat hazm qilish jarayonlarini yaxshilaydi va hayvon va o'simlik oqsillarini parchalanishiga yordam beradi.

Ayniqsa, maydanozdan foydalanish diabet mellitus bilan og'rigan odamlarga ko'rsatiladi, chunki u tarkibida inulin mavjud. Hech kimga sir emaski, ushbu prebiyotik bebaho xususiyatga ega - u qondagi qand miqdorini normal darajada ushlab turadi.

Zarar

Davolash tarkibi va foydali xususiyatlariga qaramay, petrushka har doim ham tanaga ijobiy ta'sir ko'rsatmaydi... Masalan, u kaliy va magniyni yuvishi mumkin. Shuning uchun yurak-qon tomir tizimi kasalliklarining og'ir alomatlari bo'lganlar uchun uning dietasidagi miqdori kamaytirilishi kerak.

Mutaxassislar kelajakdagi onalarga sevimli ko'katlardan tiyilishni qat'iy tavsiya qiladilar. Ayniqsa, homiladorlikning dastlabki bosqichlarida. Ushbu xushbo'y ziravorni tez-tez va cheklovsiz iste'mol qilish og'ir qon ketishiga olib kelishi yoki hatto homiladorlikning uzilishi bilan tugatilishiga olib kelishi mumkin. Va allergiya bilan og'rigan odamlarda bu o'simlik dermatitga olib kelishi mumkin.

Maydanozning foydasi va zarari haqida ko'proq bu erda o'qing.

Og'irlikni yo'qotish uchun qanday foydalanish kerak?

Uning boy vitamin tarkibi tufayli petrushka turli xil pishirish usullarida ozish jarayonida ishlatiladi... Bular ko'pchilik tomonidan yaxshi ko'rilgan kaynatmalar va choy, parhezli sho'rvalar va smetinlar bo'lib, ularga ziravorlar o'ziga xos xushbo'ylikni beradi. Va sabzavotli salatlar haqida nima deyish mumkin, qaerda ko'katlar ko'proq bo'lsa, shunchalik ko'p foyda keltiradi? Biroq, birinchi navbatda birinchi narsa.

Eng yaxshi retseptlar

Albatta, vazn yo'qotish uchun faqat damlamani iste'mol qilish tez orada zerikib qolishi mumkin. Quyidagi retseptlar vazn yo'qotish jarayonida maydanozdan foydalanishni diversifikatsiya qilishga yordam beradi.

Kefir va bodring bilan iching

Tarkibi:

  • maydanoz - 1 osh qoshiq. l;
  • bodring - 1 dona;
  • kefir 2,5% (yog'siz tavsiya etilmaydi) - 300 g.

Tayyorlanishi: Kefirni blender idishiga quying, bodring qo'shing va maydanoz qo'shing. Barchasini silliq bo'lguncha urib tashlang.

Bir hafta davomida kuniga 2 marta iste'mol qilish kerak. Yaxshi natija olish uchun kechki ovqatni ushbu mexnatga kefir bilan almashtirishga va kechasi yotishdan 3 soat oldin ichishga ruxsat beriladi.

Bunday ichimlikning afzalliklari va barcha fermentlangan sut mahsulotlarining afzalliklari haqida ko'p narsa ma'lum:

  1. Bu ichak harakatini rag'batlantiradi.
  2. Tanani kaltsiy bilan ta'minlaydi.
  3. Metabolizmni tezlashtiradi, bu erta vazn yo'qotishiga olib keladi.

Bodringli kefir hamma uchun foydali emasligini unutmang. Ushbu ichimlik gastrit yoki oshqozon-ichak traktining boshqa o'tkir kasalliklarida tavsiya etilmaydi.

Choy

Tarkibi:

  • suv - 200 ml;
  • maydanoz barglari - 1 osh qoshiq. l.

Qanday pishirish kerak:

  1. Suvni qaynatib oling, mayda tug'ralgan maydanoz qo'shing va taxminan 10 daqiqa qaynatib oling.
  2. Keyin filtrlang va ozgina sovitib oling.

Ovqatlanishdan 20 daqiqa oldin iching, ixtiyoriy ravishda bir bo'lak limon va 1 choy qoshiq qo'shing. bir qoshiq asal. Qabul kursi - 10 kun.

Zanjabil bodringli smuzi

Tarkibi:

  • suv - 0,5 osh qoshiq;
  • zanjabil ildizi - 1 choy qoshiq;
  • bodring - 1 dona;
  • maydanoz - 1 shamlardan;
  • limon - ½ dona.

Tayyorlanishi:

  1. Blender kosasida tsitrus sharbati va pulpa, bodring, maydanoz va maydalangan zanjabil ildizi birlashtiriladi.
  2. Keyin suv qo'shing va silliq bo'lguncha urib oling.

Ushbu ichimlikdan bir stakan 2 hafta davomida yotishdan oldin iching.

Yashil urug'larning infuzioni

Tarkibi:

  • suv - 200 ml;
  • maydanoz urug'lari - ½ choy qoshiq.

Tayyorlanishi:

Suvni qaynatib oling va petrushka urug'ini qo'shing. Ichimlik soviganda ichiladi.

Qanday ichish kerak:

Uni 0,5 osh qoshiqda olish kerak. Kuniga 2 marta och qoringa 3 kundan ortiq bo'lmagan muddat.

Limon sharbati va suv kokteyli

Tarkibi:

  1. suv - 300 ml;
  2. maydanoz (tug'ralgan barg) - 1 osh qoshiq. l;
  3. limon sharbati - 1 osh qoshiq l.

Tayyorlanishi: Kastryulda suvni qaynatib oling, olovdan olib tashlang, maydanoz qo'shing va 10 daqiqaga qoldiring. Keyin filtrlang va tsitrus sharbatini quying.

Agar xohlasangiz, 1 choy qoshiq asal qo'shib, kuniga 3 marta ovqatdan oldin iching. Qabul qilishning barcha kursi 10 kun.

Maydanoz infuzionini qachon qabul qilish va uni qanday tayyorlash haqida ushbu maqolada o'qing.

Limon va yod bilan damlamani tayyorlash uchun buvisining retsepti

Tarkibi:

  • suv - 2 l;
  • yangi petrushka - 100 g;
  • limon - 1 dona;
  • yod - 1 tomchi.

Tayyorlanishi:

  1. Suvni qaynatib oling va ko'katlarni quying.
  2. Keyin suyuqlik idishini pechga yuboring va 10 daqiqa davomida pishiring.
  3. Süzün, butun bir limon sharbati va bir tomchi yod qo'shing.

Bulyonni kun davomida ichish kerak, chanqog'i paydo bo'lishi bilan, lekin bir vaqtning o'zida 2 qultumdan oshmasligi kerak. 10 kun davomida oling. Foyda va zararlar, shuningdek petrushka damlamalari uchun turli retseptlar haqida bu erda o'qishingiz mumkin.

Ushbu tavsiyalar va retseptlar vazn yo'qotishiga olib keladi, ammo sog'lom turmush tarzini hisobga olgan holda. Sport, kunlik ratsionda maydanoz bilan to'g'ri ovqatlanish sizni haftasiga 3 dan 5 kg gacha tejashga yordam beradi. Bundan tashqari, petrushka yordamida siz nafaqat vazn yo'qotishingiz, balki terining va tishlarning holatini yaxshilashingiz mumkin. Umumiy natijaga ajoyib qo'shimcha.


Videoni tomosha qiling: КУЛТИК ОСТИ ОЕК ОРАСИДАГИ ТУКЛАРДАН ХОЛОС БУЛИШ СИРИ (Iyun 2022).


Izohlar:

  1. Vugami

    Siz to'g'ri emasligingizni topaman. Ishonchim komil. Bosh vazir yozing, biz gaplashamiz.

  2. Neci

    I think this is the brilliant phrase

  3. Daylin

    Keling, ko'proq yozaylik. Ko'p odamlar sizning xabarlaringiz yoqadi. Yuragimning tubidan hurmat.



Xabar yozing